納豆チャーハン ケンタロウ。 超美味しい!納豆チャーハンのおすすめレシピ20選

簡単!絶品納豆チャーハンレシピ!青山「ふーみん」の作り方を完全再現! | 和樂web 日本文化の入り口マガジン

納豆チャーハン ケンタロウ

納豆チャーハンが人気の中華料理店「ふーみん」の店主に、そのレシピを教えてもらいました。 納豆チャーハンで有名「ふーみん」とは? 「ふーみん」は昭和45(1970)年に創業。 ご両親が台湾出身の斎 風瑞さん、通称ふーみんさんが、台湾の家庭の味を食べてもらおうとつくった中華料理のお店です。 それまで、日本風の中華料理店やラーメン店、宴会ができるような大きな中華料理店はありましたが、家庭料理を出すところはほとんどありませんでした。 その意味で画期的なお店だったのです。 ねばねばをうまみに変える納豆チャーハン 納豆といえば、ご飯のお供とばかり思っていました。 それをチャーハンの具にした「ふーみん」の斎 風瑞さんは、自由な発想の料理人です。 卵をふわっと炒めるところから、醬油に熱を当てて香らせるところまでのわずか2分ほどの間に、油と火を上手に使う、中華料理のコツがぎゅっと詰まっていました。 納豆チャーハンのレシピと材料をさっそく紹介! 納豆チャーハンの材料(1人分) ・ねぎ20g ・にんじん15g ・ザーサイ10g ・チャーシュー5㎜厚さ4枚で40g ・ごはん190g ・しょうゆ 1. ねぎなどの材料をみじん切りにする ねぎを粗みじん切りにする。 ねぎに縦の切り目を細かく入れ、小口から切る。 ザーサイがかたまりの場合は押さえて下から薄く切り、細切りしてからみじん切りに。 にんじんはゆでて細かくみじん切り。 フライパンに卵を溶き、油を鍋になじませてから炒める 卵をボウルに割り入れてざっくりと混ぜる。 白身が切れれば十分なので、混ぜすぎないようにする。 鍋を強火にかけ、油を多めに入れて鍋になじませる。 いったん油を戻すと、鍋が油でぴかぴかに見える。 あらためて卵を焼くための油大さじ1を入れ、溶いた卵を入れる。 ふーみんではラードを使っている。 卵が固まらないうちに、上にご飯を入れる まだ半熟状態の卵の上にのせるようにご飯を入れ、切るようにほぐしていく。 ご飯は必ず温かいものを使うこと。 ほぐしやすく、卵ともからみやすい。 冷たいご飯だとほぐれにくくて、きれいなチャーハンにならない。 鍋肌に直接つかないように入れると、焦げつきにくい。 ご飯を卵で一粒一粒包むイメージで炒めていくのがコツ。 鍋を振って、ご飯と卵をさらになじませる 手前から奥へ向かって鍋をすくうように振り、へらでご飯全体を返す。 ご飯は空中に放り上げられて天地が返り、鍋に落ちてくる。 中華鍋の形だからできる技だ。 均一な黄色いご飯をつくる気持ちで、まんべんなく炒める。 卵がご飯粒につき、だんだんパラパラになる。 この作業でチャーハンの仕上がりが決まる。 ねぎは鍋に当ててよく火を通す ねぎを入れてご飯をひっくり返し、ねぎを鍋肌に当てる。 ほんの3秒ほど焼くことで、香りとうまみが生まれる。 軽く塩味をつける。 あとで、ザーサイやチャーシューなどの塩けが入るので、塩は小さじ4分の1と控えめにしておく。 ザーサイ、チャーシュー、にんじんを入れ、炒める。 納豆と青ねぎを入れ、最後に醬油をたらす 納豆と青ねぎを入れる。 納豆が均等に混ざるように炒める。 熱が入るとねばねばがなくなっていく。 青ねぎは彩りなので、じっくり火を入れる必要はない。 醬油を仕上げにたらす。 塩味をつけるよりも、香りを加えるのが目的。 ご飯にかけるのではなく、鍋肌に入れて熱を当て、香りを立たせるとよい。 「ふーみん」の納豆チャーハンの秘密 中華料理の炒め物には難しいイメージがあります。 プロは強火で一気に炒めていますが、家庭の火力ではとても真似できません。 それでは、素人にパラリとほどけたチャーハンをつくることは無理なのでしょうか。 ふーみんさんに聞いてみると、火力もさることながら、「鍋に十分に油を回しておくことが大切ですね」と言います。 炒める油を入れるだけではなく、鍋のための油が別に必要だというのです。 まず、火にかけた鍋に、お玉1杯弱の油を入れ、鍋肌にまんべんなく回して一度あけます。 全体に油がなじんだ状態になった鍋に、炒めるための油をあらためて入れます。 これなら鍋肌に具材がくっつくことはほとんどありません。 炒め物の油を控えようとするあまり、材料が焦げやすくなっていたのではないでしょうか。 「焦げつくと、手が間に合わなくなるんです」とふーみんさん。 チャーハンの勝負は2分から3分。 焦げついたところをはがしている時間の余裕はありません。 ふーみんさんは材料をすべて小皿に入れて準備してありますが、手際よく炒めるためには、なんといっても最初の油の使い方が重要なのです。 炒めるための油を入れたら、すぐ卵を入れます。 焼くというより、卵に油を吸収させ、乳化させるのです。 卵がまだ半生の状態のうちに温かいご飯を入れます。 冷たいご飯では、パラリとした状態にするのに時間がかかります。 卵でご飯を一粒ずつ包むように炒めます。 卵はふわふわで、しかも全体がパラパラになれば、チャーハンのベースは成功です。 「卵に油を抱えさせるんです」とふーみんさんは、卵を炒めるコツを説明します。 「卵だけが固まらないように、黄色いご飯をつくる気持ちで炒めるといいですよ」 もうひとつのコツはねぎの扱い。 「ねぎを入れたら、鍋に当ててよく焼くこと。 うまみと香りが出てきます。 焼く前にご飯と混ぜてしまうと、ちゃんと火が入りません。 料理がねぎ臭くなるのは、火が入っていないからですね」 中華料理では、チャーハンに卵とねぎを必ず使いますから、扱いを知れば、チャーハンの出来栄えは相当よくなるはずです。 「チャーハンに使う具には、肉、野菜、海鮮、たらこ、うに、高菜、じゃこなどいろいろありますが、卵は必ず使います。 卵を使わないというのは考えられないですね」 ところで、納豆チャーハンの陰の主役は、ザーサイです。 塩味だけでなく、うまみや香りも与えてくれます。 自家製のチャーシューも入れています。 チャーシューは煮豚スタイルで、2日に1回、まとめてつくっています。 豚肉をたこ糸で棒状に縛ってから塩胡椒し、焼きつけてから、長年注ぎ足しながら使っているたれで煮ています。 ふーみんさんの料理を見ていると、底が丸くて深さのある中華鍋の形の理由がわかってきます。 あおれば材料が鍋の曲線に沿って空中に跳ね上がり、お玉で自由自在に鍋の中を操ることができます。 つまり、材料をいつも動かすことができるのです。 火をつけてからわずか2分ほどで、納豆チャーハンはできあがりました。 その中に、たくさんのコツが詰まっていました。 納豆チャーハンが生まれた理由は? 納豆チャーハンを思いついたのは、お客さんとの会話がきっかけでした。 「そのころは7坪の小さな店で、カウンターしかありませんでした。 狭いのでお客さんとの距離が近く、会話がはずんで楽しい店でしたけど。 ねぎそばがよく出ましたね。 外苑前という場所柄、イラストレーターやデザイナーといった方が多くて、常連になってくれました」と斎さん。 食に詳しい人も多くて、毎晩のようにカウンター越しにうまいもの談義が交わされていました。 「納豆のおいしい食べ方知ってる?」「肉と一緒に炒めるとおいしいよね」という話をお客さんとしていたふーみんさん、挽肉と納豆を炒めてレタスで包んで食べる料理を考えつきました。 「中華料理に鳩の挽肉をレタスで包む料理があります。 それを思い出して、納豆を鳩の代わりにしてレタスで包んでみたらどうかと思ったんです。 店で出してみたら好評でした。 今度はそれをご飯にかけてほしいというお客さんがいて。 納豆ご飯という名前で今も出しています。 それならチャーハンもいけるのではないかと思って、つくってみたのが始まりです」 炒めると納豆のねばねばは消えてしまいます。 そのかわり、チャーハン全体にぬるっとした食感が生まれて、ねばりでコーティングされたようになります。 「うちは家庭料理の店なので、材料は普通のものを使っています。 納豆も出入りの八百屋さんが持ってきてくれるものです。 銘柄は、食べてみて選びましたけれど。 ただし小粒がいいですね」 納豆はいろいろな具と混ざっていて目立たなくなっていますが、ご飯の部分を食べると、口当たりがぬるっとして、肉とは違ううまみもあり、存在感は十分。 今や、1日に60食出ることもあるという、「ふーみん」の看板料理となりました。

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納豆チャーハン ケンタロウ

納豆チャーハンって美味しいの? 納豆チャーハン、何となく怖くて挑戦していない方も多いと思いますが、 実際に作ってみるととても美味しいです。 味付けや具材次第では納豆の風味が無くなるので納豆が好きな人は逆に要注意ですが、納豆嫌いの方には嬉しいのではないでしょうか。 もちろん味付け次第では納豆の風味を残すことも可能です。 しかも、納豆に入っている 腸内環境を整えてくれる納豆菌は多少加熱したくらいでは死滅しないので、安心して加熱することができます。 ただし、ナットウキナーゼと言う血液をサラサラにすると言われている成分は熱に弱いので、たまにはそのまま食べることも視野に入れて納豆チャーパンを楽しんでくださいね。 干し納豆(あれば)• 本だし• バター• ニンニク• コショウ• 干しエビ• 細ネギ• 紅ショウガ 旨味たっぷりの本格的な納豆チャーハンです。 納豆臭さも感じず、食べやすいチャーハンです。 レシピ: 豚キムチ納豆チャーハン 出典: 材料• キムチ• コショウ• 醤油 豚キムチ納豆のチャーハンです。 食欲もそそるし、 豚肉も入っているのでスタミナ回復になります。 玉ねぎ• レタス• 冷ご飯• 香味ペースト• 鮭フレーク レタスのシャキシャキと隠し味の鮭がアクセントになって美味しく食べやすいチャーハンです。 刻み高菜• 白いりごま• 味塩コショウ• ゴマ油 刻み高菜が入った納豆チャーハンです。 高菜と納豆も相性が良いので、チャーハンになることでボリュームアップした一品です。 レシピ: 梅納豆チャーハン 出典: 材料• 極小粒納豆• 付属のタレ• 梅干し• 青ネギ• 温かいご飯• ゴマ油 梅干し入りの納豆チャーハンです。 梅干しの酸味が爽やかで、食欲が出ない時にもおすすめです。 レシピ: オクラ納豆ねばねばチャーハン 出典: 材料• 長ネギ• 創味シャンタン• オクラ• 納豆 創味シャンタンを使って 中華の旨味をたくさん詰め込んだ、オクラ入りの納豆チャーハンです。 ネバネバするチャーハンも意外と美味しいですよ。 レシピ: 大根葉と納豆のチャーハン 出典: 材料• ごはん• 大根葉• 創味シャンタン• コショウ• ゴマ油 栄養価の高い大根の葉を入れた納豆チャーハンです。 創味シャンタンを使っているので中華の旨味たっぷりです。 レシピ: 南高梅干しと納豆の和風チャーハン 出典: 材料• 温かいご飯• ゴマ油• ちりめんじゃこ• 南高梅干し• 刻み海苔 南高梅干しとちりめんじゃこのサッパリ和風納豆チャーハンです。 こってりは嫌だけどボリュームのある納豆ご飯を食べたいときにおすすめです。 バター• ニンニク• 和風だしの素• ネギ ニンニクとバターの香りが食欲をそそるガッツリ系の納豆チャーハンです。 栄養もたっぷりでひたすら夢中で食べてしまう美味しさです。 豚バラ• 玉ねぎ• 青ネギ• めんつゆ• コショウ• 半熟卵• 納豆 豚バラが入った納豆チャーハンです。 和風の味付けなので豚バラでもしつこすぎないのが良いです。 レシピ: 納豆とゴボウの炒飯 出典: 材料• 合い挽き肉• ゴボウ• 小ネギ• ゴマ油• コショウ• 醤油 納豆とひき肉がまんべんなく混ざって何とも言えない美味しさが口の中に広がります。 ゴボウのコリコリ感も良いですね。 レシピ: 焼ねぎ味噌のチャーハン 出典:• 豚バラ• お好みの野菜など• 焼ねぎ味噌• 温かいご飯• 小ネギ• 納豆 焼ねぎ味噌と言う調味料がカギを握るチャーハンです。 納豆を入れても美味しいのでぜひお試しください。 キムチ• 小松菜• しめじ• ニンニク• 冷ご飯• ゴマ油 これでもかと言うほど食欲をそそる納豆チャーハンです。 いろいろな具材が入っていて栄養が摂れるのも嬉しいです。 冷ご飯• おろしにんにく• ひき肉• サクラエビ• 長ネギみじん切り• 青のり• グレープシードオイル• コショウ 様々な旨味が詰まった、少し手の込んだ納豆チャーハンです。 隠し味のグレープシードオイルがお洒落で良いですね。 サクラエビの香りも食欲をそそります。 レシピ: 簡単!シャキシャキ蓮根と納豆のチャーハン 出典: 材料• レンコン• 鶏ガラ顆粒• 青ネギ オーソドックスな納豆チャーハンに近いですが、 レンコンが入っているだけでシャキシャキ感が増して美味しくなります。 レシピ: ミョウガでさっぱり納豆チャーハン 出典: 材料• ミョウガ• 麺つゆ• 白ゴマ• ゴマ油 ミョウガがさっぱりさせてくれる 大人の納豆チャーハンです。 ゴマ油の香りも食欲をそそります。 パプリカ• 温かいご飯• 小松菜• オリーブオイル• コショウ パプリカと納豆、小松菜と言う 健康に良い栄養素がたっぷり摂れるチャーハンです。 子どもにも食べやすい一品です。 レシピ: 生姜香る納豆とたくあんのチャーハン 出典: 材料• 長ネギ• 細ネギ• 玉ねぎ• チャーシュー• たくあん• マヨネーズ• コショウ チャーシューの旨味やたくあんの食感がアクセントになった納豆チャーハンです。 シンプルながら美味しくいただくことができるのでおすすめです。 レシピ: 納豆とタラコの炒飯 出典: 材料• 白ご飯• 溶き卵• たらこ• 刻みネギ• サラダ油• ゴマ油• 鶏ガラスープの素• コショウ• 青のり たらこの風味が加わって一風変わったチャーハンになっています。 でも たらこと納豆は相性が良いので美味しいですよ。 辛子明太子でピリ辛にしても美味しいです。 レシピ: 本当に美味しいスタミナ納豆チャーハン 出典: 材料• ゴマ油• ニンニク• 玉ねぎ• 本だし• 味塩コショウ 夏バテ気味の時や、体が冷えて体力が無くなっているときにおすすめしたい、 スタミナがつく納豆チャーハンです。 食欲もそそる味、匂いなので食べ盛りの子どもにも最適です。 レシピ:.

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[B! cook] ケンタロウ 納豆チャーハン レシピ

納豆チャーハン ケンタロウ

おかず」のケンタロウさんレシピの見分け方• 2018. おかず」を見つけたのは、図書館でした。 後でわかったのですが、これは本ではなく、雑誌の付録です。 すてきな奥さん 主婦の友社 2006年1月号 第2付録 メルカリにも多数出品されてます。 パラパラとめくってたら、あることが気になりました。 2人の料理人が作った200レシピという企画なのですが、どれがどっちが作ったレシピかがわからないのです。 目次には、素材別リストがあるのですが、どのページを見てもケンタロウさんが作ったのか、奥薗さんが作ったのかがわかりません。 二人の写真はところどころにありますが、レシピは判断のしようがありません。 普通、こういうのは誰がどれを担当したかの記載があるか、もしくは、項目やページで分けられています。 ところが、この本は、ひたすらズラズラッとレシピが並んでるだけです。 出版社に聞いてみた あまりに不可解なので、出版社に問い合せしてみました。 もう10年以上前の雑誌なので、返信がないのは覚悟してましたが、なんと数日後に総務課から返信がきました。 ケンタロウのオススメ! この付録は、2人の料理家のアイデアを元にできたらしくて、丸い写真の「〇〇のオススメ! 」が付いてる見開きページのみ、それぞれの料理家のレシピだそうです。 つまり、それ以外の大多数のページは、編集部で作成したレシピです。 問い合わせて初めてわかりましたが、そんなことは付録には一切書いてません。 読者としては、是非とも書いてほしいとても大事な内容です。 そんな意図はないでしょうが、虚偽にも思えなくもないです。 表紙にデカデカと2人の写真が載ってたら、全部そうに違いないと思ってしまいます。 編集サイドとしては、メジャーな料理家ということで、ちょっとは盛りたかった気持ちもわかります。 正直に「新作レシピ10点収録」と書いても、十分にインパクトはあったはずです。 この10年間、そういう指摘や問い合わせがなかったのか、気になります。 それにしても、本ではなく、雑誌の付録なのに、単体で貸し出す図書館の思い切りに感謝です。 ケンタロウさんレシピ 肉のおかず ・ゆで豚 ・タコス ・ビーフストロガノフ ・鶏鍋 ・鶏肉とれんこんのバターじょうゆ煮 魚介のおかず ・韓国あえ ・さわらのグラタン 練り製品のおかず ・お好み焼き 野菜のおかず ・水ぎょうざ ・ピーマンの焼きマリネ ・豆乳スープ ・里いもと小松菜のカレー 卵・大豆製品のおかず ・卵とかにのココナッツカレー炒め ・豆腐ハンバーグ ・納豆チャーハン ・じゃがいものキムチあえ 乾物・海藻・その他のおかず ・タイ風サラダ ごはんもの・めんもの ・ジューシー ・けんちんうどん ・きのこのカルボナーラ• Advertisement 関連する記事• 2020. 01 ケンタロウさんのメニュー名に「ネバネバ」が付いたものがいくつかあります。 […]• 2019. 12 「ケンタロウの和食 ムズカシイことぬき! 」(講談社)に、「アッという間のあら煮」があります。 […]• 2018. 14 「ケンタロウ 絶品! おかず」(主婦の友社)は、書き下ろしの新作ではありません。 CDでいうベスト盤 […][…]• 2019. 06 小林カツ代さんの「カツ代の台所」の装丁を、ケンタロウさんが担当しています。 […]• 2017. 20 このビジュアルで、腕毛も立派で、それでいて手書きの文字が女子高校生みたいにかわいい[…]• 2019. 2018. 26 続きの続きの3回目です。 […]• 2018. 07 NHKで放映された過去の番組を検索できる「NHKクロニクル」が便利です。 […]• 2019. 26 通販雑誌「utahana」で、ケンタロウさんを見つけました。 […]• 2019. 01 みんなの暮らし日記アンバサダーの「とっておきの一冊」で、カツ代さんの本が紹介されています。 […].

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